Cum poți ameliora disconfortul cauzat de spondiloza cervicală
Spondiloza cervicală, cunoscută și ca osteoartrită cervicală, este o afecțiune a coloanei cervicale (zona gâtului). Aceasta afectează vertebrele, discurile dintre vertebre și chiar canalul spinal (nervii și măduva spinării).
Dacă te confrunți cu dureri la nivelul gâtului, rigiditate sau alte simptome neplăcute, acest articol îți oferă informații și soluții.
Ce se întâmplă în cazul spondilozei cervicale?
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, discurile dintre vertebre își pierd din conținutul de apă. Devenind mai uscate și mai casante, ele pun presiune pe cartilajul care le protejează. Cartilajul se deteriorează, și așa apar durerile și complicațiile.
Cine este predispus la spondiloza cervicală?
- Vârsta: Spondiloza cervicală este frecventă la persoanele peste 60 de ani, din cauza procesului natural de îmbătrânire și deshidratare a țesuturilor.
- Factori de risc:
- Leziuni ale gâtului sau traumatisme ale coloanei cervicale.
- Artrite avansate.
- Suprasolicitare fizică sau, dimpotrivă, sedentarism.
- Osteoporoză.
- Poziția incorectă a corpului (constantă).
- Factori genetici: dacă ai rude apropiate cu spondiloză cervicală, ești mai predispus(ă).
Cum se manifestă spondiloza cervicală? (simptome)
Uneori, spondiloza cervicală nu are simptome în stadiile incipiente (se poate depista doar la radiografii). Dar, când apar, simptomele pot fi dureroase și supărătoare:
- Dureri de cap și de gât: durerile sunt constante și pot iradia spre umeri.
- Rigiditate: gâtul devine rigid și greu de mișcat.
- Dureri care coboară pe brațe și degete: aceasta se întâmplă când un nerv care pleacă din coloană este comprimat.
- Radiculopatie cervicală: amorțeală sau slăbiciune în brațe (consultă imediat un medic dacă ai aceste simptome!).
- Afectarea măduvei spinării sau a rădăcinilor nervoase (cazuri mai grave):
- Furnicături și amorțeli în tot corpul.
- Dificultăți de mers.
- Pierderea controlului vezicii urinare sau al intestinelor (incontinență).
Suferi de spondiloza cervicală?
Programează-te telefonic în clinica noastră și beneficiază de un program personalizat de recuperare medicală!
Exerciții fizice terapeutice
Exercițiile speciale pot:
- Întinde și întări mușchii gâtului și umerilor.
- Mări spațiile dintre vertebre, reducând presiunea.
- Relaxa mușchii gâtului (prevenind și ameliorând durerea).
Exemple de exerciții (ușoare):
- Rotirea gâtului în lateral.
- Aplecarea capului în față și lăsarea pe spate.
- Ridicarea și coborârea umerilor.
- Rotirea umerilor (cu mâinile în șolduri).
- Ridicarea genunchiului la piept și apropierea frunții de genunchi. Este important sa consulti un specialist inainte de a face aceste exercitii.
Postura corectă
- Menține coloana vertebrală dreaptă, într-o poziție naturală, fie că stai pe scaun, fie că mergi.
- Evită mișcările bruște.
- Dacă ai dureri, dormi pe un pat tare, pe spate, fără pernă (cel puțin o perioadă).
Soluții naturale și tratamente
Tratamentul variază în funcție de severitatea simptomelor. Medicul tău poate recomanda:
- Analgezice
- Antiinflamatoare
- Suplimente pentru relaxarea musculară.
- Unguente calmante (pentru ameliorarea durerii locale și redarea mobilității).
Remedii naturale:
- Suplimente alimentare: Valeriană, passiflora, arnică, lavandă (pentru relaxare generală).
- Plante cu rol antiinflamator: Salcie albă, turmeric, extract de piper negru, extract de Boswellia („tămâia indiană”), vitamina C (vitamina C ajută și la producerea de colagen, important pentru cartilaje).
- Comprese calde și reci: Aplică alternativ comprese calde și reci pe zona dureroasă.
Important: Discută întotdeauna cu medicul tău înainte de a lua orice suplimente sau de a încerca remedii naturiste, mai ales dacă urmezi deja un tratament. Acestea sunt soluții complementare, nu înlocuiesc sfatul medical.
Unde se află Clinica Lotus în Bacău?
Program & Contact Clinica Lotus Bacău
Luni - Vineri: 08:00 – 20:00
Sâmbătă, Duminică: închis
